Pratique yoga respeitando a ciclicidade do seu corpo, seguindo o seu ritmo natural.
Venha aprender a cuidar de você mesma!
O Yoga dos Ciclos Femininos é um curso on-line com 16 vídeo aulas completas de 1 hora, 4 para cada fase do seu ciclo menstrual, respeitando a energia necessária para cada momento com práticas que trazem tônus, equilíbrio, calma e descanso. Além disso você terá uma mentoria individual de 1 hora comigo para direcionar seus estudos nas medicinas do yoga.
Desenvolvendo Swadyaya, ou auto estudo, você compreenderá como é seu ciclo, como ele funciona, e começará a respeitá-lo trazendo práticas de yoga que atendam suas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais em cada fase.
Todas aulas tem ásanas (posturas), pranayamas (respirações), yoganidra (relaxamento) e meditação adpatadas para cada etapa.
Você irá praticar conforme seu próprio ciclo. Aulas fundamentadas na Yogaterapia, Yoga para mulheres, Sutras de Patanjali, chakras, com estudos do sagrado feminino da Miranda Gray.
Você também terá disponível 7 aulas teóricas para se aprofundar no estudo do yoga e 9 vídeo aulas tutoriais explicando as principais técnicas que usaremos nas práticas.
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